根据你的描述应该是久坐引起的腰肌和腰背部肌肉劳损，应该不是强直性脊柱炎，后者首发于骶髂关节，也就是腰部下面一点的疼痛，对于你目前的情况建议起来多活动，其次做一些放松性训练，最后可以使用红花油进行外用。

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