饮食若不注意两点，痛风可能再次“来袭”
饮食若不注意两点，痛风可能再次“来袭”
痛风是比较常见的关节炎类型，其发作时一般是在夜晚，大多数痛风患者都有过夜间疼醒的经历，严重影响到患者的日常工作和生活。虽说痛风的发病，具有一定的家族遗传性，但是大多数痛风患者都是由于后期的不良生活习惯导致的。所以医生一般会给高尿酸患者，郑州治疗高尿酸医院介绍两点饮食上的建议，防止痛风的发作或者卷土重来。
那么高尿酸患者，在饮食上到底要注意哪两点，可以预防痛风的再次发作呢?
第一点：喝水方式要注意
很多高尿酸患者都知道，喝水时可以增加排尿的次数，从而有助于体内的尿酸排出，起到一定的降低尿酸的作用。然而很少有高尿酸患者知道，喝水也要注意方式的。
1.少量多饮：少量多饮原则，是高尿酸患者一定要注意的。急促的大口喝水，对于体内尿酸的排出，并不能起到积极的作用，反而会加重肾脏的负担。少量多饮，才可以帮助身体引起尿意，增加排尿次数，从而促进尿酸的排出。
2.多喝白开水或者苏打水：喝水，不可用饮料来代替，对于高尿酸患者来说，喝汤也是要注意的，高汤、浓汤，都不利于体内尿酸的排出。高尿酸患者喝水，要喝温开水，不可太烫也不可过凉。饮水量要在2000毫升以上，这样才有利于稀释血液，帮助尿酸排出。而苏打水是碱性的，饮用1000毫升左右的苏打水，也可也帮助平衡体液的酸碱性。
第二点：多吃“三低”食物
“三低”的食物，主要就是指低脂肪、低嘌呤、低糖分的食物。对于高尿酸人群，有人会觉得只要多吃低嘌呤类食物就行。其实这是片面的想法，高脂肪的食物吃得过多，可能会影响尿酸的代谢，从而导致尿酸不能正常的排出，而高糖分的食物过多，会导致体内的尿酸水平偏高。所以高尿酸人群，想要痛风不再发作，就要控制饮食，尽量少吃高脂肪、高糖分、高嘌呤的食物。
当然，想要预防痛风的不发作，高尿酸人群除了在饮食上要注意之外，还有两件事也要积极的去做。
1.做些慢运动：高尿酸患者，做些适合自己的慢运动还是可以的，可以调节自己的情绪。但是剧烈的运动或者大量的运动，反而会不利于体内尿酸的排出，还会导致患者出现腰酸背痛等情况出现。
2.经常体检：对于一般来说，定期体检也是必要的，更别说高尿酸患者了。痛风往往会在不经意的时候到来，而预防痛风到来比较好的方法之一就是进行定期的体检。体检可以帮你及时发现尿酸水平，以及身体的其他情况，从而 控制体内的尿酸水平，减少痛风发生的几率。郑州哪个医院治高尿酸血症
郑州治疗高尿酸医院介绍痛风的发作是痛苦的，往往让好多患者难以忍受。而当痛风过去了，有些患者又会变成没事人，继续胡吃海喝，导致痛风再次来袭。所以，对于高尿酸来说，要想避免痛风来袭，一定要管住自己的嘴，迈开自己的腿。
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