痛风患者应该如何运动?适合哪些运动?
适当的运动不但有助于病情的恢复，同时也对预防痛风病的复发有帮助。专家指出，痛风患者的身体一边比较弱，开始运动时，应该先从短时间的轻微活动开始，随着体质增强逐渐增加运动量，延长活动时间。每日锻炼1到3次，每次15到30分钟比较合适，不要过度劳累。运动时间宜在早，午饭后1小时左右开始，运动强度不宜过于剧烈。河南郑州专业治疗痛风专科医院哪家好
河南郑州专业治疗痛风专科医院介绍痛风患者在进行体育锻炼时，应根据自身的病情状况来选择，以确定运动强度、时间。竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜痛风患者。运动量一般控制在中等量水平，50岁左右的病人，以运动后心率达到 110～120/分钟，轻微出汗为宜。
一、保龄球
保龄球运动是一项全身运动，掷球时要求精神集中，肌肉协调，保持平衡，击球准确。这项运动既对运动者手腕，手臂的肌肉有很好的锻炼，又由于滚球时上步及身体前倾而使下肢以及腰背肌肉得到锻炼，能够 减轻肥胖，预防痛风发生。
二、游泳
坚持游泳，对心血管功能有明显的促进作用，游泳的时候可以加快血液循环，使心肌和血管内壁得到充足的供氧，激发更多活力，同时，长期游泳的中老年人，游泳后血尿酸水平降低，说明游泳可以改善中老年人机体代谢功能和肾功能。
三、快慢走
老年人可以快走，每周3天，每天45至60分钟，可以快走慢走交替循环。 对于已有骨折风险的人或是老人，则应避免跳跃、脊椎前弯、搬运重物。
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