按照你的描述来看，你现在这种情况有可能是由于这段时间剧烈活动，不注意导致关节受到损伤的原因引起的，也有可能是腱鞘炎症。

指导建议：

这段时间注意不要经常活动，这个关节，你配合热敷治疗一下会有好转的，如果严重的话，需要到医院配合医生做一下封闭治疗或者手术治疗。

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